Hvordan Å Være Påståelig Uten være av Uforskammet eller Å styring

Assertiveness er en viktig ferdighet som kan lage din liv mer morsom, men dessverre, det’s også enormt feiltolket. Av og til det’s som er vanskelig å være påståelig, eller lager din kjente troer, mens stille vedlikeholde fred og forståelse.

Påståelig folk kommer ofte av mens uforskammet eller å styring. Dette er fordi vanligvis folk Don’t liker bli fortalt hva å gjøre eller hvordan å gjøre det. Trikset er ved læreen hvordan å stå opp for deg uten å lage andre føler pålagge på. Dette er en ferdighet som du kan utvikle dem med litt knowhow og praksis.

Prøv å bruke de følgende tuppene i rekkefølge skikkelig å hevde deg :

1. Velg din ord forsiktig. Dette er spesielt viktig hvis du’re som drar hevder deg i situasjoner hvor du var tidligere passiv. Tenk på de forskjellige måtene at din ord kan bli interpretert. Skriv dem ned og les dem tilbake til deg hvis den helps.â?¨

* Husker at der’s en fin ledning mellom være av påståelig og er aggressive.

2. Utvikl god lyttingsferdigheter. Å være påståelig tar noen store kommunikasjonsferdigheter. Husk at kommunikasjon har to sider som – som taler og å lytte. Sant vil å lytting hjelpe deg tydelig forstår situasjonen tilgjengelig. Når du følger opp med omtenksom og påståelig tale, er andre mer sannsynlig å vurdere din mening.

3. Unngå å ta ting personlig. Da er påståelig kan være følsom, av og til du’ll gjør alt retter og stille slutt gni opp noen den gale måten. Lær hvordan å børste av kommentarer som Don’t materie.

4. Vær ydmyk. Du kan kjempe motstand til din assertiveness ved være av ydmyk. Unngå bragging om deg, selv om det’s i en spøkende måte.

5. Vis tillit. Folk nyter er LED ved folk som gjørmetillit. Hvis du’re som drar er påståelig og tar pris, vis tilliten å rygge det opp. Folk vil føle din mangel av tilliten hvis det isn’t sant der, så gir deg tillatelse å føle god om deg og din prestasjoner.

6. Håndter negative utgivelser kvikt. Hvis problemer oppstår, hopp på dem straks. Det’s en del å være påståelig. Håndtakutgivelser med vennlighet og respekt og folk vil huske deg for det. Hvis du lar problemer forblir eller behandl dem i en negativ måte, vil huske folk det også.

7. Behandl følelser av overlegenheten. Du’re bare menneskelig, så kanskje du føler overlegen i en situasjon hvor du’re er påståelig. I så fall vær forsiktig å unngå å fungere uforskammet.

8. B seg om unnskyldning for feil. Når du’re er påståelig, du’re ingen tvil i rampelyset. Når du lager en feil i rampelyset, vet alle om det. Funger passende og b seg om unnskyldning, og folk vil respektere deg for å tilstå åpent til det.

Husk at ferdigheten av assertiveness er noe som utvikler seg med tiden. Det kan overvelde å prøve å lage drastiske forandringsovernatten. Lett deg inn i det og prøv vannene. Det’s alltid best å tro med klarhet og å lage din forandringer langsomt.

Med en gradvis forandring vil være andre mer sannsynlig å akseptere din ny assertiveness. Før du vet det, deg’ll har deres respekt for det nye, forbedret deg !

Tweet

Enkel-Tasking : Det mentalt Sunne Alternativet til Multitasking

Hva gjør du når du’re svare e-poster og plutselig telefonene ringene ? Svarer du det og forsøk å tale til personen mens du avslutter din e-poster ? Da kimer doorbell. Drar du til døren mens stille på telefonen ? Nå har du noen avgjørelser å lage.

Vi lever i en verden hvor multitasking er alminnelig. Men er det den mest effektive bruken av vår tid ?

Multitasking Myten

Flere stater har allerede laget det ulovlig å snakke på din celletelefon og driv samtidig. Noen stater vant’t selv tillater deg å kjøre og å spise samtidig ! Disse lovene er basert på faktumet som hvis din fokus er delt, er ulykker mer sannsynlig å skje.

Nylige studier har også vist seg at når blir folk å tvunget forandre utvekslinger midt i en oppgave, tapt verdifull er tid. Jo mer komplisert oppgaven, desto mer tid er tapt. Den tapte tiden er tiden som’s som vanligvis blir brukt av frontallappen av din hjerne lage avgjørelser og etableringseprioriteter.

* Slik når du multitask, heller enn mer utrettet å fåing mye, du’ll funn som kvaliteten av din arbeid reduserer signifikant mens viktige oppgaver faktisk tar lang !

Enkel-Tasking : Alternativet

Akkurat for argument’s skyld, er forsøk som bruker endag hvor all som du gjør fokus all din energi på en oppgave om gangen. Du kan bli overrasket å oppdage at du’re lager som signifikant mer framgang enn vanlig mens du takler en jobb om gangen uten avbrytelse.

Uten avbrytelse ? Kanskje du’re tro, sa lettere “that’s enn gjort. ”

I så fall, her er noen tupper å hjelpe deg oppnår fordelen av enkel-tasking :

1. Skap et å gjøre liste. Ha kategorier på listen for hjem, arbeid osv. Skriv tingene på din liste i rekkefølge av priority.â?¨

* Organisere din oppgaver vil hjelpe deg ser alt som du må gjøre og å gi du et bestemt sted til start.â?¨

2. Behold en notisbok hendig. Hvis ider for enda en oppgave kommer mens du’re som bearbeider noe annet, døyt dem ned kvikt slik du kan fortsette å konsentrere seg om din nåværende prosjekt. Du vant’t må bekymre seg over å glemme din ider og trodde later.â?¨

3. Innstill ut distraksjoner. Hvis mulig skru av din telefon eller steng din datamaskin hvis de’re avlede deg borte fra din aktuell oppgave.

* Hvis du føler trangen å sjekke din e-post, enkelt pust dypt og fortsett å arbeide. Don’t bekymring ; din e-post’s dra ikke hvor som helst ! Det vil enda være der i det samme stedet når du avslutter din nåværende task.â?¨

4. Planlegg din dag i blokker av tiden. Er avhengig av antallet oppgaver du må gjøre dette kan være i time-lang blokker, eller akkurat 20 minutes.â?¨

* Sjekker at du forlater noen blokker åpent for uventete situasjoner som kan arise.â?¨

5. Hvert nå og da, ta inventar. Da du’ve fullførte en oppgave vellykket og har et par minutter å skåne, bruk som tid å kontrollere din inbox for for for noen nye situasjoner som kan ha kommet up.â?

* Du kan da ang.-prioriterer din å gjøre liste hvis nødvendig.

Enkel-tasking kunne ta litt tid å få som er brukt til, spesielt hvis du’re som blir vent til bearbeide flerfoldige prosjekter på en gang. Imidlertid fokusere din innsatser på en enkel oppgave vil hjelpe deg tror mer tydelig og fastsetter hvilke trinnene må bli fullført.

Dette er på ingen måte en grundig liste av idene men disse tuppene vil hjelpe deg blir startet med enkel-tasking. Multitasking kan være meget stressende. Wouldn’t som det er hyggelig å lage din liv litt mindre kaotisk ? Enkel-tasking kan gjøre en verden av god for din følelsesmessig, mentalt, og selv fysisk trivsel. Det’s det mentalt sunne alternativet til multitasking !

Tweet

De 50 Pluss Manifesto

mann·jeg·fes·til, n. ma-n?-’ fes-(?)to :

En skrivet uttalelse erklære offentlig hensiktene, motivene eller sikten av dets utgiver.

Jeg’m en Baby Boomer kvinne over 50 og dette er min manifesto. Det’s en erklæring av hvordan jeg’m leve andre halvdelen av mitt liv. Måten som jeg ser på det – som dette er ikke mer en kjoleprøve. Det’s hovedloven ! Slik vil jeg en solid plan som beholder meg fokuserte på et FORBAUSENDE liv etter 50 og får meg forbi de uunngåelige midtlivskrise symptomene. Å være ærlig skjønt, som mange 50 pluss kvinner og menn, jeg’m som lager det opp mens jeg drar med. Og jeg må Don’t fortelle du at’s ikke alltid lett !

Tenk på de 50 Pluss Manifesto som din kompass for andre halvdelen av livet som beholder deg på spor til å svare de tre store spørsmålene i våre liv i våre dager :

• Hvor er jeg nå ?
• Hvor vil jeg være ?
• Og hvordan kommer jeg til å få der ?

Hvis du’re kjempe å svare disse spørsmålene, da kan de 12 førende prinsippne av de 50 Pluss Manifesto meget godt hjelpe deg lager resten av din liv beste av din liv :

1. Jeg lager tid å vite seg og seg å være.

2. Jeg tømmer min bagasje og reising tenner.

3. Jeg drømmer stor og tar tiltak.

4. Jeg omfavner og bruker min fantasi og kreativitet.

5. Jeg gjør hva jeg elsker – og hvis jeg’m ikke sikker hva det er ennå, lot jeg mine lidensker og styrker leder meg i den riktige retningen.

6. Jeg lever liv på mine egene termer.

7. Jeg pleier meg min kropp, sinn og ånd ; la god strømning inn og den dårlige strømningen ut.

8. Jeg når ut å forbinde med venner – gammel og ny.

9. Jeg stoler på og vurderer min intuition og magereaksjoner.

10. Jeg lager en positiv forskjell i livene av andre.

11. Jeg er takknemlig for hver dag.

12. Jeg nyter MITT liv.

Hva ville tilføye du ?

Tweet

Hvordan Å Motivere Deg Kvikt og Lett

Å fåing motiveringen å gjøre noe om det’s en tur til kjøkkenet eller å forfølge din drømkarriere synes lett nok, men få kan tåle motiveringen følge-igjennom konsekvent.

Der’s alltid for mye å gjøre. Oppgaven er altfor stor. I morgen’s en bedre dag å bli startet. Rett ? Det er en milliongrunners vi Don’t lov, men nesten alltid konsekvensene av vår uvirksomhet er skyld og beklagelse.

Du’ll er glad å oppdage at du kan stanse den ondskapsfulle syklusen av uvirksomhet og beklagelse og blir den selv-motiverte personen som du alltid ville være !

Her er noen utmerkete tupper på hvordan å motivere deg, selv når du’ve slår en setback, er i et fall, eller hatt’t selv begynte å utpønske hva du vil fra liv :

1. Fokus. Fokuser på akkurat en mål om gangen. Selv om du’re arbeid mot å forbedre av adskillige områder av din liv, fokuser på hvert mål separat. Dette hjelper til å beholde deg fra overveldet å føling og forhindrer deg fra gi opp før du blir startet. Spyl ut alt ellers fra din sinn, og behold din energier som blir fokusert på den ene mål.

* Utvikler et tunnelsynsfokus å innstille ut uviktige oppgaver og distraksjoner.

2. Forestill seg resultater. Å husking hvorfor du’re inspirerte for det første vil forfriske din motivering mot å oppnåing din mål.

* Tenker på hvordan din liv blir forandret og blir forbedret når de oppnår dette målet.

3. Start liten. Fastsett oppgavene nødvendig å nå din mål. Nå del disse oppgavene inn i en serie av mindre oppgaver. Fortsett denne prosessen til du’ve fikk oppgaver som du vet at du kan utrette. Det’s som biter-størrelsesklosser. Når klossene er små nok, vet du at du vant’t biter av mer enn deg kan tygge på en gang !

* Oppnå mange små mål på din måte til det store målet beholder deg glad og motivert med konstante suksesser.

4. Nettverk. Snakk med venner, medarbeidere, og eksperterer i området du søker om å beherske. Få dem å dele tupper, råd og erfarer de’ve hadde som kan hjelpe deg til å nå din mål. Å omgiing deg med folk som har de samme målene eller allerede har oppnådd dem vil inspirere deg å fungere.

5. Fortell folk om din mål. Ved å fortelle folk om din mål lager du en pakt som du følger-igjennom. Fortell din venner, familie og medarbeidere å energisere din motivering.

6. Dediser daglig tid. Dediser en viss mengde av tiden hver dag uttrykkelig til å fremme dette målet. Investeringsetid ved oppnåen din måls som hver dag vil beholde det i din sinn som positivt tiltak.

* Positivt tiltak driver frem suksess og reduserer tvil og beklagelse.

7. Forskning. Forsk industri eller emnebøker, blogger og fora. Noe som helst som du gjør å lage deg mer velinformert om din mål kan inspirere deg å fungere.

8. Belønn deg. Når du utretter et trinn eller et positivt utfall i din målplan, belønn deg med en hyggelig middag eller noe som vil lage deg føler spesiell.

9. Lær fra din feil. Først anerkjenn at du vil lage feil og aksepter dette. Nest ta anledningen å lære hva å gjøre (eller ikke å gjøre) den neste tiden.

* Analysere hvordan å reparere feilen vil skyve deg frem med større tillit.

10. Erstatt negativity med positive tanker og tiltak. Vi alle møte de negativene tankene som forteller oss å gi opp, men vite hvordan å motvirke dem vil beholde deg på spor mot din mål. Din tankesett og holdning fastsetter det positive eller negative utfallet av noen situasjon. Behold de positive tankene og tiltak som kommer og suksess sikkertt vil følge.

* Negativity er realitet ikke hvis ikker du lager det slik.

Selv-motivering begynner med slutten i sinn, og den eneste personen som kan få deg som det er deg ! Ved å bruke denne kombinasjonen av tupper og teknikker, kan motivere du deg å ta tiltak mot din mål. Du’ll er stolt av deg for gjøre noe positiv å lage din liv bedre. Itillegg du’ll utvikler et tankesett som vil tjene deg dypt inne i fremtiden for oppnå mer og mer av hva du vil ut av liv !

Tweet

Hvordan Å Overvinne Stagnasjon

Føler du som du’re som blir stukket i en brunst ? Kjemper du i din kjærlighetsliv, karriere, vennskaper, eller lidenskap ?

Det’s tid å ta tiltak å reparere problemet. Du’ll først behov å identifisere områdene av din liv som føler “off.”

Ta litt tid å reflektere på hva’s bry deg og hvorfor. Når de vet hva’s fortsette, det’s som er lettere å finne en løsning.

Å haing et Mål

Det’s som er viktig å ha mål i alle aspekter av din liv fordi det fokuserer din energi opp på det store bildet. Når du har et formål for din tiltak, du’ll begynner å se de lille trinnene er viktig bygger blokker for din sluttmål. Din liv vant’t synes slik gammel når du har din sluttmål i sinn bestandig.

Her er noen tupper for sette av mål :

* Lager din mål oppnåelig. Hvis du har høy mål, bryt dem opp inn i mindre stykker.
* Skriver din mål ned på papir og beholder dem hendig.
* Angir Alltid din mål i en positiv mote (vil dvs. “I være fri av røyk…” i stedet for : “I vil slutte å røyke…”)
* Er så detaljert som deg kan når planlegge ut din mål trår ved trinn.
* Slåss trangen til procrastinate.

Ta Tiltak

Etter at du’ve oppdaget områdene av din liv som må forandre seg, og du har mål i sinn, det’s å tid ta tiltak. Når ting har slått en punkt av stagnasjonen det ikke er noen annet valg som du har men å ta flyktig tiltak.

Husk at du kan tro, kan planlegge, eller kan bekymre seg hele dagen lang men det’ll ikke gjør noe positiv for din liv hvis du Don’t lov.

Her er noen strategier å tenke på mens du anbringer din mål inn i tiltak :

1. Don’t Holder Deg Tilbake. Hvis du allerede vet hva’s som holder deg rygger, det’s tid å reparere problemet så du kan ta tiltak. Holder frykt deg tilbake ? I så fall, det’d er i din best interesse å beherske din frykter. Et liv som er full av stagnasjon på grunn av frykt vil gjøre mer skade enn god.

2. Vær Konsekvent. Mange folk vil slå ned på å forandring deres liv og vil da drive tilbake inn i en verden av stagnasjonen. Etter at du’ve startet til å ta tiltak, sjekk det’s konsekvent tiltak. Dette er den eneste måten du’ll når din livsmål.

3. Rett Nå. Du har allerede din plan på plass og det’s som blir oppløse inn i små stykker. Spørr deg hva du kan utrette akkurat nå å anbringe deg et positivt trinn som er nærmere mot din mål. Det doesn’t materie hvis du bare har 15 minutter, er det sikker å være noe som du kan utrette i det tidsromet.

4. Ta det rolig Å Avspole. Det’s som er lett å bli hisset opp og ivrig om din nye mål og drømer, men sikrer deg berammer noe “me tid” også. Du må kunne få en god natt’s søvn og forynger din kropp og sinn. Ellers risikerer du fysisk og mental utmattelse, som bare vil hente du tilbake til stagnasjon !

5. Ta Anmerkninger. Vær sikker å ta hensyn til din observasjoner og tweak din tiltak langs måten. Å gjøre det vil hjelpe deg utpønsker hva’s arbeid for du og hva’s ikke.

Framstill Deg

På slutten av dagen burde du framstille deg å ha brutt kjettingen av stagnasjonen. Selv om du’re ikke helt der ennå, det’s som er viktig å huske at det’s mulig og sannsynlig når du’re som er villig å forandre seg !

Tweet

Neste Side»