9種方式征服對變動的恐懼
變動可以是一件可怕事。 當您在您的生活中时做一個变动，您带领自己进入未知數。 您從一個安全的地方旅行到一個您不正確的地方知道什麼將發生。
真相是，您无能為力停止變動的。 這個世界永远总是改變-有時和有時沒有。 您能為你自己做的最佳的事是學會最佳的方式適應變動。 您很快將學會那沒有理由恐懼!
這征服對變動的您的恐懼的戰略名單：
1.認為正面想法。 當您開始一個变化在您的生活上时，反复考虑它用一個正面方式。 而不是考虑什麼可能出錯，生動描述它所有去。
2.吸取生活教训。 考虑您在您的生活中通過进來的某些過去變動並且包括正数结果和消極部分。 不管您的過去，是可能的您吸取了一個重要生活教训。 然而，如果您保持您的生活停滯，您在許多重要生活教訓和經驗將丟失。
3.写下您的想法。 写下您最內在的想法可能提供相似的發行如傾訴以一個亲密的朋友。 變動可以是可怕的，但是，如果您提供自己以方式征服恐懼，您能在底下找到勇氣。
4.嘗試催眠狀態。 當我們需要修改我們認為时，催眠狀態和自我催眠技術知道幫助。 催眠狀態可能帮助您通过哺養您變化的想法放鬆。
5.正面刺激。 如果您想要克服對變動的您的恐懼，您必須實際上想要變動。 如果您，您將做什麼它採取得到有動機。 您能通过背誦肯定，写下方向你自己的或者請求一個被信任的朋友或家庭成员做此帮忙。
6.在禮物的逗留。 停留在目前时刻内可能帮助您征服所有恐懼。 您的頭腦被逮住以關於過去的遺憾或擔心未來是遠太容易的。 在缺少自信的片刻，僅焦點在什麼您當時做着。 這片刻是您有的所有，因此您不妨享用它!
7.劃分變動。 如果您在您的生活上計劃一個大变化，或許它將幫助為一系列的更小的步劃分變動。 如果您容易地能轉折入變動而不是震驚和害怕的感覺如此做將帮助您感覺淹沒。
8. 正确时间。 切记它總是正确时间改變。 不要做你自己的借口。 相信您可以做它和為它去!
9. 備用計劃。 當您開始變動时道路，它也許是恐慌您多數的未知數。 若可能，小心地計劃通过您的變動。 考虑所有可能的情景和結果-正面或陰性-然後做計劃。 當您有一個計劃，您將緩和對未知數的您的恐懼並且感到至少满意對變動。
為好改變
變動無論怎樣找到您，因此您不妨學會如何连同流程和學會如何放棄。 肯定，這是说得容易，然而，學會如何更好適應變動可能改进您的生活的所有方面!
鳴叫擊敗失望-克服任何障礙和成功的戰略
我們有在的所有那裡。 我們認為我們很好在我們的往一具體目標â 的途中」它是否是新的事業或在生活â 的一份新的租約」，當災害突然觸擊时! 我們有一個挫折。 或許您沒有奪取您的易碎的心臟，促進失败了，或者您完善的計劃就是沒有莫名其妙地解決。
失望只是人的。 然而，會接受，在失望之外處理和strategize是真正的鑰匙對成功!
這使您的一些優秀技巧停留在軌道，保持有動機和擊敗您的失望，以便您能克服他們和收割您的成功：
1.接受現實。 失望是生活的一個必要的部分。 為了體驗成功，每個人必须某時面對挫折或失望在他們的生活中。 生活的現實給我們挫折和成功極性更好讚賞我們的勝利。 這样挫折也鼓勵我們艱苦努力達到我們的goals.â ¨
*克服挑戰帶來我們智慧到達更高的目標。
2.接受相對。 勇敢地面對事實生活永远將帶來克服的試驗將帮助您打在您的當前使命的失望。 事後的認識將不可避免地表示您，挫折不是一样大的，象您認為它當時是.â ¨
*體會生活可能遞了您更大的失望幫助您在透視投入了挫折。
3. 不要居住。 當您擊中與對得到您的目標时的一個挑戰，下沉入失望可以是非常容易的。 如果您寻找自己有哀憐黨，脱掉自己與一些正面認為。 高於一切，不要居住在最后情況混亂在您的奮鬥中成功。 居住在您的失望不會改變那的事實它happened.â ¨
*花费為感到難過您的时间你自己將延遲您的成功並且滲入您的與多餘的悲觀和無用的生活。
4.創造現實期望。 像今天許多人民，您也許懷有一個不切实际的期望你自己。 或許您有這個富啟示性的想法改变您的生活用某一盛大方式。 自然，您想要達到您的目標現在和，不用任何东西较不比星表現! 然而，實際地，您必须认可達到您的目標的那可以花费时间。 當您征服新的目標，您能總是調整您的期望越來越高! â ¨
*，因為您不可能到達不可能的高度，有虛幻的期望你自己為失敗只將设置您。
5.從您的差錯吸取教训。 當挫折發生时，您希望做的第一件事在毛巾企業中也許是總體上扔! 然而，在成功彎曲的一個更加明智的人將承認失望作為一學習的experience.â ¨
*如果您怎麼審查，並且不需要的情況為什麼發生了，則您比您最初計劃了可以能調整您的更大和更好的事的戰略!
6.逗留正面。 最后，您能肯定找到您的成功和通过磨滅與正面想法的失望贏取您的獎。 知道您將得到您的目標! 悲觀的想法可能吞下您整個，如果您讓他們，迫使您延遲或放弃您的夢想altogether.â ¨
*在您的與果斷的正面想法以后，確信和正面行動將推進您對新的高度。
即使失望也許出现您的生活，當您最少期待它时，您能通过跟隨這些技術採取它在大步。 挫折不定义了您的生活; 是您怎麼起反應對將確定您的成功的他們。 當您面對失望时，從情況學會，肯定地应付它和確信地前进朝您的目標。 成功是你的!
鳴叫變換的哀情到喜悅里
2010年1月25日
歸檔下 在危機和恐懼之外
哀情是一個克服的最难的事。 真相是，在損失以后的期間或哀情，部分的我們變動和我們完全地從未是相同的。 但是什麼我們可以做是學會如何處理它好，因此我們的可能學會和增長。
居住在永久哀情是沒有方式居住我們的生活，並且肯定這是我們亲人會要我們居住的沒有方式。 問題是這： 變換您的哀情成喜悅是否是可能的，因此您的哀情是否不追上您？
是! 這您能使用幫助把您的哀情变成喜悅的一些個戰略：
1.切记您亲人是在您的心臟。 雖然他們也許完全去，他們仍然是緊密。 您能講話和他们，感觉接近他們和有他們在您的生活中。
*在您感到需要感觉離您亲人較近時侯，进入一間安靜的屋子和闭上您的眼睛，然后禱告說或講話和他们在您的heart.â ¨之內
*這個簡單的戰略可以在任何時候完成，並且您能召回從您的所有喜悅和幸福過去使您振作。
2. 不要停止談論他們。 如果您愛並且想念這個人非常多，機會是那裡是其他那裡誰感受同一個方式。 正因為他們完全通過了，不要停止談論您亲人。
*談論記憶、好时代、不愉快的经历、滑稽的时代和哀傷的时代。 就是不要停止談和分享與其他關於這個人。
*如果某事提醒您這個人，告訴其他。 â ¨
*慶祝他們有和总是保持他們的記憶活的驚人的生活。
3.創造他們的遺產。 當我們愛的人通過，我們不要人忘記衝擊這個人做，當他們在這裡。 一個簡單的想法是做某事以記念在forever.â ¨將居住的這個人
*例如，您在他們的名字能種植樹，捐贈到他們喜愛的慈善或者創造獎學金。
4.知道他們將要您是愉快的。 您關心為的人那么深深地會要您是愉快的，並且裡面深刻的下來您也是知道此。
*他們將要您出去和居住您的生活充分。 做此不意味您忘記他們，因為他們永远將是以您在您的心臟。
*是时间留下對別人的衝擊像您亲人衝擊了您。
損失亲人從未是容易。 我們所有需要时间追悼我們的損失，但是有我們必须移動的时候。 我們需要偽造，但是我們可以仍然運載我們亲人我們的心臟和記憶的。
我們必须出去和使他們感到骄傲為我們，並且他們將继续是不错由我們的邊，我們再前进。
鳴叫原因為什么我們丟失我們的和平
2010年1月24日
歸檔下 在危機和恐懼之外
內在和平是某事我們所有希望為，但是像別的它採取一些工作達到。 和平在我們大家之內等待，但是不幸地我們經常丟失我們的內在和平並且讓破壞性的情感接管。
如果我們知道怎样尋找，我們可以停止在他們的道路的這些消極情感和保留和平作為我們的日常生活的部分。
這某些原因為什么我們丟失我們的和平：
*我們期待完美。 有时我們做此，无需體會它，但是我們总是似乎力争完美到不自然的程度。 您需要允許自己犯错误，並且前进，而不是踢自己做的差錯您認為您可能避免了。
*害怕。 當我們允許恐懼入我們的生活时，它干擾和平。 我們需要征服我們的恐懼-或接纳他們什麼的他們是-為了恢復平安的平衡。
*憤怒和怨氣。 某些人民沒意识到強烈像憤怒和怨氣的消極情感對您的健康和福利有害。 如果這些情感出现，採取一些深呼吸和發布他們是重要的。
*是太繁忙的。 在這個步調快速的世界，承担太多是容易的。 如果我們開始感覺太紧张，我們丟失我們的內部自由。 有时忙和重音是難免的，是頻繁休假為什麼是重要的。
*接受挑戰。 接受挑戰並且容忍您的情形。 一旦您投降和成交以給您的情況，您不再將必須应付也許戰鬥與您的消極情感。 如果您能接受最坏情况，則沒什麼忧虑!
*後悔。 遺憾可能覆蓋您目前想法與是不變的過去的想法。 當我們後悔過去时，我們丟失和平的機會在目前时刻内。
一切為原因發生
您必須记得一切為原因發生，並且大家有一個目的。 考虑一切在您的生活中您是愉快的和使您驕傲的事，並且允許那帶來您喜悅。 切记和平通常伴隨正面情感。
您也許後悔发生在您身上的決定或某一事。 然而，那些消極事必須發生為了您能將被給生活您現在有。 正面事沒也是在那裡沒有消極部分。 您能通过记得再找到和平一切平衡。
凝思
如果您丟失了您的和平，並且消極情感是罪犯，嘗試凝思。 通過使用這簡單的實踐，您能發現關於你自己的許多事和達到內在和平。
當他們是，凝思的心臟接受事。 思考在事實您需要接受所有情感為了任意成為。
達到內在和平
內在和平不必須由任何集合規則達到。 要記住的最重要的事是發現為您親自运作的事。
每天設置一定數量您能致力維護的和平的时间。 它能是凝思，听到您喜愛的音樂或者洗浴。 什麼它是，當您采取這些簡單的步骤，您將達到在您之內的堅定的自由!
鳴叫掌握憤怒管理
2010年1月23日
歸檔下 在危機和恐懼之外
為了掌握憤怒管理，您需要取得對您的情感的控制。 您將需要进入允許您認為的思想的傾向，在您行動或講話之前。
如果您不學會控制您的憤怒，您可以在您附近毀壞關係和導致物理和情感害處到大家，包括你自己。
關於憤怒
憤怒為一個重要目的服务。 憤怒是告诉我們的情感某事是錯誤的。 它也許甚而帮助我們離開处境危险，但是威脅有時被察覺，並且憤怒不是適當的情感。
憤怒雖則不主要问题在這里。 它也許帮助您设法感到较不惱怒在一些情況中，但是您的目標應該至於大部分是學會如何用一個更加健康的方式自我表達。
這將帮助您保留一個涼快的頭的一些戰略：
1. 不要起反應。 考虑以前让您陷入困境的情況。 您立刻可能起了反應對手頭的問題激动惱怒的。 每當您出席以一個緊張情況，是重要的扣壓輕率反應。 認為關於什麼真正地发生，然后決定您真正地對一切的感觉。
2.需要涼快的停工期。 您總是不是在您能採取的情況，只要您要，不用反應。 如果您感到極端惱怒，保證您需要涼快的停工期的一些片刻。 在您起反應之前，设法計數到十為了給自己至少片刻进入正确的思想的傾向。
3. 不要擔心其他。 有时您感觉可怕關於其他人民的观点您。 當您受吸引使所有的人愉快时，您导致忘掉你自己。 這是您的情感怎麼可能接管，但是您能只忽略自己那麼長時間。
4.開始行使。 一個每日鍛煉慣例可能帮助您發布能量和情感。 如果憤怒出现，您能為步行也出去或演奏有些體育作為那憤怒的一個出口。
5. 不要怀有怨恨。 憐惜從長遠看只傷害您。 學會藝術原諒和忘記。 這給您將帶來和平和您怀有怨恨反對的人。
6.實踐放鬆。 如果您是時態和注重，憤怒經常出现。 學習將帮助您解開的不同的放鬆技術。
其中一些技術包括：
*瑜伽
*凝思
*洗巴恩
*深深呼吸
*听到音樂
*記錄
7.學會健康憤怒表示。 把戲不是完全忽略您的憤怒，但是表達它以健康方式。 在您需要了某一涼快的停工期之後，考慮您的詞並且传达您為什麼感到惱怒鎮靜時尚。
壓制您的憤怒
您也許認為您掌握了您的憤怒，但是您也許實際上壓制您的憤怒，可能导致使一切更壞。
當您壓制您的憤怒时它结束被埋沒的深裡面，並且出來用不受歡迎的方式。 您可能開始感覺過度注重，您可能得到頭疼，或者您可以甚而開始有問題有高血压。 您的精神健康也許開始遭受。 壓制憤怒知道終生导致消沉的問題。
您應該记得，如果您感觉特别是出于控制，尋找卫生业职员的幫助。
鳴叫
