9种方式征服对变动的恐惧
变动可以是一件可怕事。 当您在您的生活中时做一个变动，您带领自己进入未知数。 您从一个安全的地方旅行到一个您不正确的地方知道什么将发生。
真相是，您无能为力停止变动的。 这个世界永远总是改变-有时和有时没有。 您能为你自己做的最佳的事是学会最佳的方式适应变动。 您很快将学会那没有理由恐惧!
这征服对变动的您的恐惧的战略名单：
1.认为正面想法。 当您开始一个变化在您的生活上时，反复考虑它用一个正面方式。 而不是考虑什么可能出错，生动描述它所有去。
2.吸取生活教训。 考虑您在您的生活中通过进来的某些过去变动并且包括正数结果和消极部分。 不管您的过去，是可能的您吸取了一个重要生活教训。 然而，如果您保持您的生活停滞，您在许多重要生活教训和经验将丢失。
3.写下您的想法。 写下您最内在的想法可能提供相似的发行如倾诉以一个亲密的朋友。 变动可以是可怕的，但是，如果您提供自己以方式征服恐惧，您能在底下找到勇气。
4.尝试催眠状态。 当我们需要修改我们认为时，催眠状态和自我催眠技术知道帮助。 催眠状态可能帮助您通过哺养您变化的想法放松。
5.正面刺激。 如果您想要克服对变动的您的恐惧，您必须实际上想要变动。 如果您，您将做什么它采取得到有动机。 您能通过背诵肯定，写下方向你自己的或者请求一个被信任的朋友或家庭成员做此帮忙。
6.在礼物的逗留。 停留在目前时刻内可能帮助您征服所有恐惧。 您的头脑被逮住以关于过去的遗憾或担心未来是远太容易的。 在缺少自信的片刻，仅焦点在什么您当时做着。 这片刻是您有的所有，因此您不妨享用它!
7.划分变动。 如果您在您的生活上计划一个大变化，或许它将帮助为一系列的更小的步划分变动。 如果您容易地能转折入变动而不是震惊和害怕的感觉如此做将帮助您感觉淹没。
8. 正确时间。 切记它总是正确时间改变。 不要做你自己的借口。 相信您可以做它和为它去!
9. 备用计划。 当您开始变动时道路，它也许是恐慌您多数的未知数。 若可能，小心地计划通过您的变动。 考虑所有可能的情景和结果-正面或阴性-然后做计划。 当您有一个计划，您将缓和对未知数的您的恐惧并且感到至少满意对变动。
为好改变
变动无论怎样找到您，因此您不妨学会如何连同流程和学会如何放弃。 肯定，这是说得容易，然而，学会如何更好适应变动可能改进您的生活的所有方面!
鸣叫击败失望-克服任何障碍和成功的战略
我们有在的所有那里。 我们认为我们很好在我们的往一具体目标â 的途中”它是否是新的事业或在生活â 的一份新的租约”，当灾害突然触击时! 我们有一个挫折。 或许您没有夺取您的易碎的心脏，促进失败了，或者您完善的计划就是没有莫名其妙地解决。
失望只是人的。 然而，会接受，在失望之外处理和strategize是真正的钥匙对成功!
这使您的一些优秀技巧停留在轨道，保持有动机和击败您的失望，以便您能克服他们和收割您的成功：
1.接受现实。 失望是生活的一个必要的部分。 为了体验成功，每个人必须某时面对挫折或失望在他们的生活中。 生活的现实给我们挫折和成功极性更好赞赏我们的胜利。 这样挫折也鼓励我们艰苦努力达到我们的goals.â ¨
*克服挑战带来我们智慧到达更高的目标。
2.接受相对。 勇敢地面对事实生活永远将带来克服的试验将帮助您打在您的当前使命的失望。 事后的认识将不可避免地表示您，挫折不是一样大的，象您认为它当时是.â ¨
*体会生活可能递了您更大的失望帮助您在透视投入了挫折。
3. 不要居住。 当您击中与对得到您的目标时的一个挑战，下沉入失望可以是非常容易的。 如果您寻找自己有哀怜党，脱掉自己与一些正面认为。 高于一切，不要居住在最后情况混乱在您的奋斗中成功。 居住在您的失望不会改变那的事实它happened.â ¨
*花费为感到难过您的时间你自己将延迟您的成功并且渗入您的与多余的悲观和无用的生活。
4.创造现实期望。 象今天许多人民，您也许怀有一个不切实际的期望你自己。 或许您有这个富启示性的想法改变您的生活用某一盛大方式。 自然，您想要达到您的目标现在和，不用任何东西较不比星表现! 然而，实际地，您必须认可达到您的目标的那可以花费时间。 当您征服新的目标，您能总是调整您的期望越来越高! â ¨
*，因为您不可能到达不可能的高度，有虚幻的期望你自己为失败只将设置您。
5.从您的差错吸取教训。 当挫折发生时，您希望做的第一件事在毛巾企业中也许是总体上扔! 然而，在成功弯曲的一个更加明智的人将承认失望作为一学习的experience.â ¨
*如果您怎么审查，并且不需要的情况为什么发生了，则您比您最初计划了可以能调整您的更大和更好的事的战略!
6.逗留正面。 最后，您能肯定找到您的成功和通过磨灭与正面想法的失望赢取您的奖。 知道您将得到您的目标! 悲观的想法可能吞下您整个，如果您让他们，迫使您延迟或放弃您的梦想altogether.â ¨
*在您的与果断的正面想法以后，确信和正面行动将推进您对新的高度。
即使失望也许出现您的生活，当您最少期待它时，您能通过跟随这些技术采取它在大步。 挫折不定义了您的生活; 是您怎么起反应对将确定您的成功的他们。 当您面对失望时，从情况学会，肯定地应付它和确信地前进朝您的目标。 成功是你的!
鸣叫变换的哀情到喜悦里
2010年1月25日
归档下 在危机和恐惧之外
哀情是一个克服的最难的事。 真相是，在损失以后的期间或哀情，部分的我们变动和我们完全地从未是相同的。 但是什么我们可以做是学会如何处理它好，因此我们的可能学会和增长。
居住在永久哀情是没有方式居住我们的生活，并且肯定这是我们亲人会要我们居住的没有方式。 问题是这： 变换您的哀情成喜悦是否是可能的，因此您的哀情是否不追上您？
是! 这您能使用帮助把您的哀情变成喜悦的一些个战略：
1.切记您亲人是在您的心脏。 虽然他们也许完全去，他们仍然是紧密。 您能讲话和他们，感觉接近他们和有他们在您的生活中。
*在您感到需要感觉离您亲人较近时侯，进入一间安静的屋子和闭上您的眼睛，然后祷告说或讲话和他们在您的heart.â ¨之内
*这个简单的战略可以在任何时候完成，并且您能召回从您的所有喜悦和幸福过去使您振作。
2. 不要停止谈论他们。 如果您爱并且想念这个人非常多，机会是那里是其他那里谁感受同一个方式。 正因为他们完全通过了，不要停止谈论您亲人。
*谈论记忆、好时代、不愉快的经历、滑稽的时代和哀伤的时代。 就是不要停止谈和分享与其他关于这个人。
*如果某事提醒您这个人，告诉其他。 â ¨
*庆祝他们有和总是保持他们的记忆活的惊人的生活。
3.创造他们的遗产。 当我们爱的人通过，我们不要人忘记冲击这个人做，当他们在这里。 一个简单的想法是做某事以记念在forever.â ¨将居住的这个人
*例如，您在他们的名字能种植树，捐赠到他们喜爱的慈善或者创造奖学金。
4.知道他们将要您是愉快的。 您关心为的人那么深深地会要您是愉快的，并且里面深刻的下来您也是知道此。
*他们将要您出去和居住您的生活充分。 做此不意味您忘记他们，因为他们永远将是以您在您的心脏。
*是时间留下对别人的冲击象您亲人冲击了您。
损失亲人从未是容易。 我们所有需要时间追悼我们的损失，但是有我们必须移动的时候。 我们需要伪造，但是我们可以仍然运载我们亲人我们的心脏和记忆的。
我们必须出去和使他们感到骄傲为我们，并且他们将继续是不错由我们的边，我们再前进。
鸣叫原因为什么我们丢失我们的和平
2010年1月24日
归档下 在危机和恐惧之外
内在和平是某事我们所有希望为，但是象别的它采取一些工作达到。 和平在我们大家之内等待，但是不幸地我们经常丢失我们的内在和平并且让破坏性的情感接管。
如果我们知道怎样寻找，我们可以停止在他们的道路的这些消极情感和保留和平作为我们的日常生活的部分。
这某些原因为什么我们丢失我们的和平：
*我们期待完美。 有时我们做此，无需体会它，但是我们总是似乎力争完美到不自然的程度。 您需要允许自己犯错误，并且前进，而不是踢自己做的差错您认为您可能避免了。
*害怕。 当我们允许恐惧入我们的生活时，它干扰和平。 我们需要征服我们的恐惧-或接纳他们什么的他们是-为了恢复平安的平衡。
*愤怒和怨气。 某些人民没意识到强烈象愤怒和怨气的消极情感对您的健康和福利有害。 如果这些情感出现，采取一些深呼吸和发布他们是重要的。
*是太繁忙的。 在这个步调快速的世界，承担太多是容易的。 如果我们开始感觉太紧张，我们丢失我们的内部自由。 有时忙和重音是难免的，是频繁休假为什么是重要的。
*接受挑战。 接受挑战并且容忍您的情形。 一旦您投降和成交以给您的情况，您不再将必须应付也许战斗与您的消极情感。 如果您能接受最坏情况，则没什么忧虑!
*后悔。 遗憾可能覆盖您目前想法与是不变的过去的想法。 当我们后悔过去时，我们丢失和平的机会在目前时刻内。
一切为原因发生
您必须记得一切为原因发生，并且大家有一个目的。 考虑一切在您的生活中您是愉快的和使您骄傲的事，并且允许那带来您喜悦。 切记和平通常伴随正面情感。
您也许后悔发生在您身上的决定或某一事。 然而，那些消极事必须发生为了您能将被给生活您现在有。 正面事没也是在那里没有消极部分。 您能通过记得再找到和平一切平衡。
凝思
如果您丢失了您的和平，并且消极情感是罪犯，尝试凝思。 通过使用这简单的实践，您能发现关于你自己的许多事和达到内在和平。
当他们是，凝思的心脏接受事。 思考在事实您需要接受所有情感为了任意成为。
达到内在和平
内在和平不必须由任何集合规则达到。 要记住的最重要的事是发现为您亲自运作的事。
每天设置一定数量您能致力维护的和平的时间。 它能是凝思，听到您喜爱的音乐或者洗浴。 什么它是，当您采取这些简单的步骤，您将达到在您之内的坚定的自由!
鸣叫掌握愤怒管理
2010年1月23日
归档下 在危机和恐惧之外
为了掌握愤怒管理，您需要取得对您的情感的控制。 您将需要进入允许您认为的思想的倾向，在您行动或讲话之前。
如果您不学会控制您的愤怒，您可以在您附近毁坏关系和导致物理和情感害处到大家，包括你自己。
关于愤怒
愤怒为一个重要目的服务。 愤怒是告诉我们的情感某事是错误的。 它也许甚而帮助我们离开处境危险，但是威胁有时被察觉，并且愤怒不是适当的情感。
愤怒虽则不主要问题在这里。 它也许帮助您设法感到较不恼怒在一些情况中，但是您的目标应该至于大部分是学会如何用一个更加健康的方式自我表达。
这将帮助您保留一个凉快的头的一些战略：
1. 不要起反应。 考虑以前让您陷入困境的情况。 您立刻可能起了反应对手头的问题激动恼怒的。 每当您出席以一个紧张情况，是重要的扣压轻率反应。 认为关于什么真正地发生，然后决定您真正地对一切的感觉。
2.需要凉快的停工期。 您总是不是在您能采取的情况，只要您要，不用反应。 如果您感到极端恼怒，保证您需要凉快的停工期的一些片刻。 在您起反应之前，设法计数到十为了给自己至少片刻进入正确的思想的倾向。
3. 不要担心其他。 有时您感觉可怕关于其他人民的观点您。 当您受吸引使所有的人愉快时，您导致忘掉你自己。 这是您的情感怎么可能接管，但是您能只忽略自己那么长时间。
4.开始行使。 一个每日锻炼惯例可能帮助您发布能量和情感。 如果愤怒出现，您能为步行也出去或演奏有些体育作为那愤怒的一个出口。
5. 不要怀有怨恨。 怜惜从长远看只伤害您。 学会艺术原谅和忘记。 这给您将带来和平和您怀有怨恨反对的人。
6.实践放松。 如果您是时态和注重，愤怒经常出现。 学习将帮助您解开的不同的放松技术。
其中一些技术包括：
*瑜伽
*凝思
*洗巴恩
*深深呼吸
*听到音乐
*记录
7.学会健康愤怒表示。 把戏不是完全忽略您的愤怒，但是表达它以健康方式。 在您需要了某一凉快的停工期之后，考虑您的词并且传达您为什么感到恼怒镇静时尚。
压制您的愤怒
您也许认为您掌握了您的愤怒，但是您也许实际上压制您的愤怒，可能导致使一切更坏。
当您压制您的愤怒时它结束被埋没的深里面，并且出来用不受欢迎的方式。 您可能开始感觉过度注重，您可能得到头疼，或者您可以甚而开始有问题有高血压。 您的精神健康也许开始遭受。 压制愤怒知道终生导致消沉的问题。
您应该记得，如果您感觉特别是出于控制，寻找卫生业职员的帮助。
鸣叫
